Snídaně - Pohankové palačinky s tvarohem a brusinky
Svačina 1 - Ovocný salát s oříšky
Oběd - Lasagne bolognese
Svačina 2 - Quiche s krůtím masem a brokolicí
Večeře - Kuřecí steak s mexickou rýži a kompotem z červené řepy
Večeře 2 - Řecký salát
Svačina 3 - Banánový shake

Snídaně - Croissant se šunkou, sýrem a francouzským dresinkem
Svačina - Bílý jogurt s ovocnou omáčkou a chia semínky
Oběd - Hovězí rizoto se zeleninou a sýrem
Svačina - Rybí polévka se zeleninou
Večeře - Vepřové nudličky z panenky se zeleninou a vařenými jáhly
Večeře 2 - Kuřecí steak s grilovanou zeleninou a bramborem
Svačina 3 - Jogurtový nápoj s ananasem

Snídaně - Míchaná vejce se šunkou a pórkem, celozrnné pečivo
Svačina - Fitness tyčinka
Oběd - Cézar salát s krůtím masem, parmazánem a krutony
Svačina - Cottage se směsí semínek a goji
Večeře - Hovězí líčka na červeném víně s bramborovým pyré
Večeře 2 - Treska s bylinkovou omáčkou a pečenou zeleninou
Svačina 3 - Jogurtový nápoj se švestkami

Snídaně - Rybí pomazánka s celozrnným pečivem
Svačina - Cheesecake s jahodovou omáčkou
Oběd - Krémové rizoto s červenou řepou
Svačina - Jogurt s pečenou hruškou
Večeře - Kuře pečené na tymiánu s baby zeleninou a brambory
Večeře 2 - Wrap se šunkou, sýrem a zeleninou
Svačina 3 - Kakaový nápoj

Snídaně - Lívance s tvarohem a švestkovou omáčkou
Svačina - Celozrnný sendvič se šunkou a sýrem
Oběd - Kuřecí Tikka Masala s pohankovou rýži
Svačina - Caprese salát
Večeře - Pečené krůtí kuličky v zeleninové omáčce a kuskus
Večeře 2 - Nilský okoun se zeleninou na páře se šťouchaným bramborem
Svačina 3 - Kokosový nápoj

Snídaně - Květáková pomazánka s žitným chlebem
Svačina - Rebarborový koláč
Oběd - Vepřové ragů s těstovinou a sýrem
Svačina - Dýňový krém
Večeře - Hovězí stroganoff s celozrnnou rýži
Večeře 2 - Frittata se šunkou
Svačina 3 - Jogurtový nápoj s borůvkami