Snídaně - Rýžová kaše na kokosovém mléce s ovocem
Svačina - Ovocný salát s arašídovým máslem
Oběd -Kapustové karbanátky, pečené brambory, coleslaw salát
Svačina - Gervais s bylinkami a čerstvou zeleninou, chléb
Večeře - Kuřecí steak se zeleninovou rýži
Večeře 2 - Quesadilla s kuřecím masem a sýrem
Svačina 3 - Jahodové smoothie

Snídaně - Volské oko s avokádovou pomazánkou a bagetou
Svačina - Makový cheesecake s malinovou omáčkou
Oběd - Kuřecí závitek se šunkou, sýrem a špenátem, zeleninový kuskus
Svačina - Celozrnný sendvič se šunkou a sýrem
Večeře - Těstoviny s tuňákem a parmazánem
Večeře 2 - Vepřové plátky na šalvěji s pečenou zeleninou
Svačina 3 - Kefir s hruškou a medem

Snídaně - Vaječná omeleta se sýrem a žampiony
Svačina - Tvarohový dezert s celozrnnými sušenkami
Oběd - Grilovaný losos a quinoa se špenátem
Svačina - Pažitkový cottage a zeleninové hranolky
Večeře - Kuřecí rizoto se sýrem
Večeře 2 - Vepřový steak s fazolkami na česneku
Svačina 3 - Ovocné smoothie

Snídaně - Řecký jogurt s ovocným musli
Svačina - Chia pudink s meruňkami
Oběd - Birjání s kuřecím masem a směsí ořechů s rozinkami
Svačina - Wrap s trhaným vepřovým masem
Večeře - Hovězí se zeleninou v páře a šťouchaným bramborem se špenátem
Večeře 2- Krůtí prso na bylinkách s brokolicovým salátem
Svačina 3- Mangové smoothie

Snídaně - Palačinky se šunkou a sýrem
Svačina - Jablečný koláč s drobenkou ze špaldové mouky
Oběd - Kuřecí chilli con carne s divokou rýži a zakysanou smetanou
Svačina - Boršč s hovězím masem
Večeře - Pasta bolognese se sýrem grana
Večeře 2 - Zeleninový salát s kuřecím masem
Svačina 3 - Jogurtový nápoj s ovocem

Snídaně - Špaldová bageta s ovčím sýrem a krůtí šunkou
Svačina - Banánový pudink
Oběd - Telecí plátky s pepřovou omáčkou, grenailemi a ratatouille
Svačina - Quiche se šunkou a zeleninou
Večeře - Zeleninový bulgur se sýrem feta
Večeře 2 - Kuřecí steak s grilovanou zeleninou a sýrovou omáčkou
Svačina 3 - Proteinový nápoj s banánem