Snídaně - Skyr s ovocným müsli
Svačina - Pomazánka z červené řepy, žitný chléb
Oběd - Kuře v paprikové omáčce, vařená rýže s čočkou
Svačina - Tvarohový koláč s ovocem
Večeře - Květáková pizza se šunkou, sýrem a zeleninou
Večeře 2 - Salát s vejci a sušenou šunkou
Svačina 3 - Dýňový nápoj

Snídaně - Volské oko se šunkou, celozrnnou bagetou a zeleninou
Svačina - Kokosový cheesecake s ananasovou omáčkou
Oběd - Hejk v kari omáčce, čočkou beluga a dušenou zeleninou
Svačina - Cottage se směsí semínek, goji a jablkem
Večeře - Čevapi s pečenou zeleninou a ajvarem
Večeře 2 - Špagety s kuřecím masem a rajčaty
Svačina 3 - Jahodovo melounové smoothie

Snídaně - Tvarohová pomazánka, krůtí šunka, rajčata, chléb
Svačina - Špaldová bublanina s ovocem
Oběd - Vepřová pečeně na rajčatech s brambory a zeleninou
Svačina - Sendvič s kuřecím masem a salátem
Večeře - Bulgurový salát se sušenými rajčaty, směsí semínek a kuřecím masem
Večeře 2 - Brokolicové placky s quinoou a jogurtovým dipem
Svačina 3 - Meruňkové smoothie

Snídaně - Ovesná kaše se sýrem cottage a dýňovými semínky
Svačina - Tvarohový dezert s dýni a chia semínky
Oběd - Zapečené těstoviny s krůtím masem, zeleninou a sýrem
Svačina - Krémová polévka s koprem a houbami
Večeře - Cizrna v červeném kari a kokosovém mléce s basmati rýži
Večeře 2 - Kuřecí steak s pyré z červené řepy a fazolovými lusky
Svačina 3 - Jogurtový nápoj s ovocem

Snídaně - Vajíčková pomazánka, chléb, zelenina
Svačina - Tvarohovo-kakaový pudink s kokosem
Oběd - Kuře v dýňové omáčce s rýži
Svačina - Krůtí paštika s celozrnným pečivem
Večeře - Burrito s kuřecím masem, rýži a fazolemi
Večeře 2 - Krůtí burger se salátem a grenaillemi, ajvar
Svačina 3 - Kefírový nápoj s jablkem, višní a lněným semínkem

Snídaně - Mléčná bulgurová kaše s datlemi a mandlemi
Svačina - Špenátový krém s cizrnou
Oběd - Hovězí kousky v rajské omáčce s těstovinou
Svačina - Cottage sýr, šunka, žitný chléb, okurka, ředkvičky
Večeře - Vepřové plátky s grilovanou hlívou a šťouchaným bramborem s brokolicí
Večeře 2 - Zeleninová quesadilla
Svačina 3 - Vitamínové smoothie