Snídaně - Kornbageta s vejci, salátem a plátky sýru
Svačina - Ovoce v agarovém želé
Oběd - Drůbeží karbanátky se sýrem, bramborová kaše a coleslaw
Svačina - Caponata s mozzarellou
Večeře - Losos gorbuša s bramborovým pyré, baby karotka a hrášek
Večeře 2 - Cézar salát s kuřecím masem, parmazánem a krutony
Svačina 3 - Kefír s proteinem a jablkem

Snídaně - Kaše ovesná s tvarohem, švestkama a plody goji
Svačina - Cheesecake s meruňkovou omáčkou
Oběd - Kuřecí kung-pao s jasmínovou rýží
Svačina - Carpaccio z červené řepy, fetou a oříšky
Večeře - Vepřový steak s gratinovaným bramborem a brokolice
Večeře 2
- Špagety s kuřecím masem a zeleninou
Svačina 3 - Meruňkové smoothie

Snídaně - Wrap s lososem a krémovým sýrem
Svačina - Tvarohová vafle s vanilkovou omáčkou
Oběd - Kuřecí prso po sicilsku zeleninový bulgur
Svačina - Zeleninový salát s balkánským sýrem
Večeře - Rybí karbanátky, šťouchané brambory, okurkový salát
Večeře 2 - Rýžové nudle s hovězím masem
Svačina 3 - Proteinový nápoj s banánem

Snídaně - Omeleta se zeleninou, žampiony a šunkou, celozrnný chléb
Svačina - Špaldové lívance se zakysanou smetanou a jahodovou om.
Oběd - Kuřecí špíz, bramborovo-dýňové pyré a dušená zelenina
Svačina - Hrachová polévka s uzeným masem
Večeře - Zeleninové ragú s celozrnnými těstovinami a sýrem grana padano
Večeře 2 - Kuřecí rizoto se sýrem
Svačina 3 Jahodové smoothie

Snídaně - Ovocný jogurt s čokoládovou granolou
Svačina - Tvaroh s ananasem a borůvkami
Oběd - Trhané vepřové maso s fazolovým ragú a divokou rýži
Svačina - Caprese salát
Večeře - Tofu v zeleninové omáčce, quinoa s brokolicí
Večeře 2 - Krůtí prso v jogurtuvé marinádě s pečeným bramborem a zeleninou
Svačina 3 - Jogurtový nápoj s ovocem

Snídaně - Anglická snídaně
Svačina - Mrkvová buchta
Oběd - Drůbeží karbanátky se sýrem, bramborová kaše a coleslaw
Svačina - Tuňáková pomazánka s čerstvou zeleninou
Večeře - Kuřecí steak s čočkovým ragú a bylinkovým jogurtem
Večeře 2 - Zeleninový quiche
Svačina 3 - Mangové smoothie