Snídaně - Jáhlová kaše s kakaem a banánem
Svačina - Ovocný salát v punči
Oběd - Kuřecí steak se žampionovou omáčkou a hráškovou rýži
Svačina - Quesadilla se šunkou a sýrem, zakysaná smetana
Večeře - Zapečené cukety s masovou směsi a sýrem
Večeře 2 - Salát s avokádem, nivou a vlašskými ořechy
Svacina 3 - Kefír s proteinem a jablkem

Snídaně - Sandwich s tuňákem a vejcem
Svačina - Tiramisu
Oběd - Vepřová panenka plněná špenátem se zeleninovým kuskusem
Svačina - Tomatová polévka se zakysanou smetanou a bazalkovým pestem
Večeře - Těstovinový salát se zeleninou šunkou a sýrem
Večeře 2 - Nilský okoun se zeleninou v páře a št'ouhamým bramborem
Svacina 3 - Ovocné smoothie

Snídaně - Míchaná vejce se sušenými rajčaty a pórkem, žitný chléb
Svačina - Jablečný štrůdl
Oběd - Kuřecí roláda s pršutem a šalvějí s batátovým pyré a restovanou zeleninou
Svačina - Cottage sýr s paprikou a knackebrotem
Večeře - Zeleninové rizoto
Večeře 2- Hovězí roastbeef na zeleninovém salátě s hořčičným dresinkem
Svacina 3 - Proteinový nápoj s banánem

Snídaně - Mandlový jogurt s ořechovým musli
Svačina - Panna cotta s ovocnou omáčkou
Oběd - Krůtí stroganoff se zeleninovým bulgurem
Svačina - Mrkvové placičky se sýrem a jogurtovým dipem
Večeře - Plněná paprika s bramborovou kaší
Večeře 2 - Vepřový steak se zeleninovými hranolky
Svacina 3 - Jahodové smoothie

Snídaně - Pohanková palačinka s restovanou kapustou a žampiony
Svačina - Fazolové brownies
Oběd - Pečený losos s krémovou omáčkou, pažitkovým bramborem a chřestem
Svačina - Pikantní zeleninové čatní s žitným chlebem
Večeře - Hovězí guláš s těstovinou
Večeře 2 - Asijský salát s kuřecím masem
Svacina 3 - Jogurtový nápoj s ovocem

Snídaně - Volská oka v zeleninové omáčce, žitný chléb
Svačina - Čokoládový cheesecake
Oběd - Pečené telecí na bílém víně, rozmarýnové brambory, fazolové lusky
Svačina - Sýrová roláda s brusinkami a mandlemi
Večeře - Tofu s green kari omáčkou a jasmínovou rýži
Večeře 2 - Kuřecí steak s grilovanou zeleninou a bramborem
Svacina 3 - Mangové smoothie