Snídaně - Skyr s ananasem, kokosem a hořkou čokoládou
Svačina - Čerstvé ovoce s čokoládovým dipem
Oběd - Vepřové karé na houbách pohanková rýže
Svačina - Celozrnný sendvič se šunkou a sýrem
Večeře - Těstovinový salát s kuřecím masem
Večeře 2 - Kuřecí plátky na bílém víně s pečeným bramborem se zeleninou
Svačina 3 - Kefir s hruškou a chia seminky

Snídaně - Omeleta se zeleninou a žitným chlebem
Svačina - Hruškový fitness koláč
Oběd - Grilované krůtí prso s bulgurem a caponatou
Svačina - Fazolová polévka
Večeře - Hovězí po burgundsku se šťouchaným bramborem
Večeře 2 - Marinovaný rybí špíz, pečená zelenina, rajčatový dip
Svačina 3 - Jahodové smoothie

Snídaně - Proteinové palačinky s ovocným tvarohem a kakaem
Svačina - Limetkový cheesecake
Oběd - Kuřecí pilaf se sýrem
Svačina - Brokolicová pomazánka se šunkou, žitný chléb
Večeře - Řecká musaka
Večeře 2 - Falafel na zeleninovém salátě s jogurtovým dresingem
Svačina 3 - Meruňkové smoothie

Snídaně - Frittata se šunkou
Svačina - Bílý jogurt, s jablkem, vlašskými ořechy a skořicí
Oběd - Krůtí guláš s květákovými plackami
Svačina - Plněné rajče tvarohovou pomazánkou s listovým salátem
Večeře - Vepř. panenka plněná sušenými rajčaty, sýrová om., zel. kuskus
Večeře 2 - Kuře pečené na tymiánu s baby zeleninou a brambory
Svačina 3 - Jogurtový nápoj s ovocem

Snídaně - Croissant se šunkou, sýrem a francouzským dresinkem
Svačina -Tvarohové řezy
Oběd - Paella po katalánsku
Svačina - Quiche s krůtím masem a brokolicí
Večeře - Krůtí roláda s pečeným bramborem a zelným salátem
Večeře 2 - Zeleninový salát s kuřecím masem
Svačina 3 - Proteinový nápoj s banánem

Snídaně - Mléčný kuskus s ovocnou omáčkou
Svačina - Tvarohový dezert s ovocem
Oběd - Lasagne s kuřecím masem a špenátem, rajčatová omáčka
Svačina - Hummus s čerstvou zeleninou
Večeře - Pečený platýz s olivovou tapenádou, červená čočka se zeleninou
Večeře 2 - Kuřeci steak se zeleninovou omáčkou a grilovanou zeleninou
Svačina 3 - Ovocné smoothie